Vigiliadelainmaculada – Siapa bilang mendengarkan lagu sedih hanya membuat Anda semakin kesal? Ternyata, aktivitas yang terkesan sia-sia ini ternyata terbukti menyehatkan untuk kesehatan mental lho.
Seperti diketahui, musik sedih dari lagu-lagu sedih sering membangkitkan perasaan pendengarnya. Ini dikonfirmasi oleh pemindaian otak yang menunjukkan bahwa sistem saraf akan menghasilkan respons yang berbeda terhadap berbagai jenis musik.
Jadi bagaimana angka menyedihkan ini mempengaruhi kesehatan mental?
Manfaat mendengarkan lagu sedih
Sebuah penelitian yang dilakukan di Tokyo University of the Arts dan RIKEN Institute of Brain Sciences di Jepang membuktikan hal ini. Penelitian ini melibatkan 44 peserta yang mendengarkan musik sedih dan musik bahagia.
Hasilnya, partisipan menilai bahwa mendengarkan musik sedih membuat mereka jauh lebih bahagia. Setelah mendengarkan lagu-lagu sedih di stafaband, para peserta juga merasa lebih romantis, bersemangat dan mengatakan bahwa mereka memiliki emosi yang lebih baik dari sebelumnya.
Rupanya, hubungan antara lagu sedih dan kesehatan mental telah diuji. Secara umum, psikolog menyebutkan beberapa manfaat mendengarkan musik sedih, antara lain:
-
Melepaskan kesedihan
Manfaat pertama mendengarkan musik sedih adalah dapat meredakan emosi atau kesedihan. Berdasarkan penelitian, saat suasana hati sedang sedih, musik yang menenangkan membuat hati terasa lebih rileks.
Pernahkah Anda menangis ketika mendengarkan lirik lagu sedih saat Anda sedang libur? Jangan malu-malu, karena sebenarnya sangat baik untuk kesehatan mental Anda. Dengan mengekspresikan emosi tersebut, perasaan sedih yang Anda rasakan secara bertahap dapat mereda.
-
Meningkatkan konsentrasi
Mendengarkan musik sedih juga bisa menjadi cara mengalihkan perhatian. Ini bagus agar Anda bisa lebih fokus pada hal-hal yang paling penting dalam aktivitas sehari-hari. Dengar lagu sekarang di mp3 juice.
Pada umumnya perasaan dan emosi seseorang tidak menentu ketika sedang sedih. Namun saat memainkan musik sedih, beban psikologis Anda berkurang, yang pada akhirnya mempengaruhi kembalinya konsentrasi seperti semula.
-
Sarana Ekspresi Diri
Musik yang terganggu juga dapat mengekspresikan emosi negatif. Mendengarkan lagu sedih ini akan membuat Anda merasa lebih baik karena Anda akan dapat melepaskan emosi dan mengekspresikan diri. Suasana hati dapat dikendalikan kembali karena tidak ada lagi perasaan yang tertekan.
-
Kembalikan Memori
Jangan heran jika Anda ingat orang-orang yang hadir di masa lalu Anda mendengarkan lagu-lagu sedih. Namun, munculnya ingatan ini sebenarnya bisa digunakan sebagai ajang refleksi diri dan, jika perlu, untuk tidak mengulangi kesalahan masa lalu. Lagu sedih dan sedih juga memberi Anda cerita yang bagus untuk diingat.
-
Bangkitkan Emosi Positif
Apakah Anda percaya bahwa seseorang yang sudah dalam keadaan depresi dapat pulih setelah mendengarkan musik sedih?
Berdasarkan penelitian, bermain musik dapat meningkatkan emosi. Keadaan ini kemudian membantu suasana hati menjadi lebih tenang dan membangkitkan semangat positif dalam dirinya.
Bagi penderita depresi, mendengarkan musik sedih membuat mereka merasa tidak sendirian. Di sisi lain, mendengarkan musik bahagia membuat mereka berpikir bahwa orang-orang menari dengan kesedihan yang mereka rasakan.
Angka melow memiliki manfaat yang baik. Namun tidak menutup kemungkinan juga akan ada dampak negatif dari kegiatan ini jika dilakukan secara berlebihan.
Studi lain menemukan bahwa mendengarkan musik sedih terlalu sering dapat mengindikasikan mereka memiliki masalah kesehatan mental, termasuk depresi.
Pemilihan genre musik sedih oleh penderita depresi sebenarnya dilakukan karena ingin menyerap lebih banyak energi negatif agar merasa lebih sengsara daripada kondisi sebenarnya.